miércoles, 26 de noviembre de 2014

UNIDAD DIDÁCTICA DE CUERDAS

UNIDAD DIDÁCTICA DE CUERDAS: Los alumnos/as de ESO y Bachillerato tendrán que realizar una coreografía de cuerdas en grupo,  donde deberán  desarrollar  las habilidades que a continuación se indican. Los alumnos/as de ESO desarrollarán una coreografía de 3 minutos, los alumnos/as de 1º de Bachillerato tendrán que hacer una coreografía de 5 minutos.
HABILIDADES QUE DEBEN INCLUIRSE EN LA COREOGRAFÍA
·         Saltos individuales en grupo:
o   Saltos a pies juntos y pies alternos
o   Saltos individuales con cruces
o   Cambios de dirección
o   Cambios de sentido
o   Desplazamientos a derecha, izquierda, hacia delante y hacia detrás
·         Saltos en pareja:
o   Entrar y salir saltando de manera coordinada
o   Saltos laterales
o   Saltos enfrentados
·         Saltos en grupo:
o   Entras y salidas
o   Saltar en pelotón
o   Cambios de sentido en pelotón

o   Salto con doble cuerda

lunes, 3 de noviembre de 2014

Alumnos de bachiller: Tabla de Alimentos e Información Nutricional

Os adjunto el siguiente enlace que os lleva directos a una "Tabla de alimentos" que os ayudará a realizar las actividades relacionadas con el tema de la  Dieta.

http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/mednat/tabla_de_alimentos.pdf

domingo, 2 de noviembre de 2014

UN DEPARTAMENTO SOLIDARIO: Luchemos por la igualdad de todas las personas




El departamento de Educación física es un departamento solidario y que apoya las causas sociales. Tanto el profesor Eduard como yo somos conscientes de las desigualdades que existente en nuestro mundo, por eso creemos interesante haceros partícipes de los momentos importantes que supongan un cambio humano. Os animamos a ser conocedores de las realidades de las diferentes sociedades, para ello queremos hacer mención al último Premio Nobel de la Paz concedido a “Malana”. Malana es una joven india de 17 años que con 15 años fue tiroteada por los talibanes, su delito fue querer estudiar. Se recuperó de sus heridas y actualmente lucha por los derechos de las mujeres en la India.
 Os adjunto un enlace para que podáis ver la noticia.
Discurso de Malala Yousafzai en las Naciones Unidas (Subtitulado)
 https://www.youtube.com/watch?v=UJZHFlao88Y


Alumnos de 2º de Bachiller: Pautas generales para la creación de un circuito de fuerza resistencia



PAUTAS GENERALES PARA LA CREACIÓN DE UN CIRCUITO DE FUERZA RESISTENCIA
1.       Realizaremos entre 8-10 ejercicios (estaciones).
2.       Ejecutaremos el circuito 2 veces, entre circuito y circuito descansaremos 2´.
3.       El circuito puede efectuarse mediante un tiempo determinado por ejercicio o con un número de repeticiones concreta por ejercicio:
·         Por tiempo: 45” de ejercicios y 15” para pasar al siguiente ejercicio y prepararse.
·         Por repeticiones: 15 por ejercicio, para pasar al siguiente ejercicio y prepararse.
4.       Los ejercicios deben ser sencillos de realizar y de entender.
5.       Se trabajará en los ejercicios todas las zonas importantes del cuerpo, alternando partes del cuerpo a lo largo del desarrollo del circuito.
6.       En cada ejercicio se adoptará una posición corporal teniendo en cuenta la higiene postural, para evitar lesiones y patología asociadas a las posturas incorrectas.

jueves, 23 de octubre de 2014

LA DIETA EQUILIBRADA. A leer por los alumnos de 1º y 2º de Bachillerato


"SOMOS LO QUE COMEMOS"
Llevar una alimentación adecuada es de vital importancia para poder desarrollar todas las actividades de la vida diaria. Una buena alimentación requiere de la ingesta de los nutrientes necesarios en las cantidades adecuadas. A todas las edades requerimos de un aporte energético adecuado. En función de las actividades que desarrollemos a lo largo del día,  nuestro organismo va a requerir de un mayor o un menor aporte de Kcal., si hacemos mucho ejercicio físico deberemos aumentar la cantidad de Kcal consumidas para poder aportar la energía necesaria a nuestro cuerpo.
A continuación os expongo la información básica para conocer como desarrollar una dieta equilibrada.

domingo, 19 de octubre de 2014

Test de Conconi. Actividad a realizar por los alumnos/as de 3º,4º ESO y 1º Bachillerato


A lo largo de la primera Evaluación estamos trabajando el desarrollo de las Cualidades Físicas Básicas. Estamos realizando diferentes métodos para trabajar la Resistencia, la Fuerza y la Flexibilidad.
En la siguiente exposición hablaremos de un Test que nos permite obtener información de nuestro estado de forma, como se explicó en clase. Debéis realizar la actividad indicada en el Powerpoint, es una actividad muy sencilla de exposición de datos e interpretación de los mismos.