LA DIETA EQUILIBRADA. A leer por los alumnos de 1º y 2º de Bachillerato

"SOMOS LO QUE COMEMOS"
Llevar una alimentación adecuada es de vital importancia para poder desarrollar todas las actividades de la vida diaria. Una buena alimentación requiere de la ingesta de los nutrientes necesarios en las cantidades adecuadas. A todas las edades requerimos de un aporte energético adecuado. En función de las actividades que desarrollemos a lo largo del día,  nuestro organismo va a requerir de un mayor o un menor aporte de Kcal., si hacemos mucho ejercicio físico deberemos aumentar la cantidad de Kcal consumidas para poder aportar la energía necesaria a nuestro cuerpo.
A continuación os expongo la información básica para conocer como desarrollar una dieta equilibrada.